Air
putih merupakan zat mineral yang paling murni dan tanpa efek samping. Oleh
karena itu banyak pakar kesehatan menyarankan untuk lebih banyak minum air
putih dibanding minuman lain. Namun tidak banyak orang tahu manfaat besar yang
terkandung dalam air putih maka tidak heran jika sebagian orang justru lebih
suka mengkonsumsi minuman lain seperti kopi dan teh. Manfaat Air putih yang
paling banyak orang ketahui yaitu untuk mencegah dehidrasi karena kurangnya
cairan dalam tubuh, padahal sebenarnya banyak sekali manfaat yang dapat
diperoleh dengan mengonsumsi air putih ini, diantaranya adalah sebagai berikut:
 |
| Manfaat Minum Air Putih |
Bila
anda kekurangan minum air putih maka tubuh akan menyerap air yang ada di dalam
kulit. Maka akibatnya air akan kering dan berkerut. Air juga bermanfaat untuk
melembabkan dan menyehatkan kulit. Jika anda rutin minum air putih setiap hari
maka kulit anda akan tetap segar dan cantik. Para wanita yang ingin cantik
alami, jangan lupakan rutin minum air putih setiap hari.
2. Menghilangkan
racun
Minum air di pagi hari akan
membantu meringankan fungsi ginjal dalam hal menghilangkan berbagai racun dan
produk buangan (limbah) dari dalam sistem tubuh. Hal ini karena saat malam hari
tubuh tidak mendapatkan asupan cairan
3. Bermanfaat
Memperlancar sistem percernaan
Minum air putih cukup secara rutin
setiap hari bermanfaat memperlancar sistem pencernaan anda. Jika sistem
pencernaan lancar maka anda akan terhindar dari problem-problem pencernaan
sepertu sakit maag dan sembelit. Untuk membantu pembakaran kalori dalam tubuh
juga akan efisien.
4. Mengurangi
berat badan
Menurut seorang ahli nutrisi dari
Wake Forest University Baptist Medical Center umumnya tubuh tidak bisa
membedakan antara rasa lapar dan haus, karenanya konsumsi air minum bisa
membantu membedakan hal tersebut.
Selain itu jika seseorang minum air
putih saat sedang lapar akan terlihat adanya penurunan nafsu makan sehingga
membantu menurunkan berat badan, dan menghindari konsumsi minuman lain yang
tinggi gula, aklori atau kafein. Untuk mengetahui apakah tubuh terhidrasi
dengan baik atau asupan airnya cukup bisa dilihat dari warna urine, normalnya
warna urine yang baik adalah jernih dan bukan kuning pekat.
5. Menyehatkan
kulit
Jangan lupa bahwa air juga dapat
membuang racun-racun dalam tubuh termasuk kulit. Banyak minum air dapat membuat
kulit kita lebih segar dan cerah sepanjang hari.
6. Bermanfaat
Untuk kesuburan
Air
putih bermanfaat untuk meningkatkan produksi hormon testoteron bagi pria serta
hormon estrogen bagi wanita. Ada sebuah penelitian di lembaga riset trombosis
di inggris menemukan bahwa peredaran darah seseorang akan lancar dan tubuhnya
menjadi lebih bugar dan segar jika seseorang selalu mandi dengan air dingin.
Mandi dengan air dingin akan bermanfaat meningkatkan produksi sel darah putih
dalam tubuh serta juga bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh seseorang
terhadap serangan virus. Di samping itu bermanfaat menjadikan jaringan kulit
membaik dan kuku akan lebih sehat dan kuat tak mudah retak .
Kebutuhan
air yang harus dikonsumsi orang berbeda-beda, hal ini karena tergantung dari
beberapa faktor seperti berat badan, jenis kelamin, cuaca dan juga aktivitas
yang dilakukannya sehari-hari. Misalnya orang yang aktif secara fisik atau
tinggal di iklim panas, maka kebutuhan airnya lebih banyak.
Sumber : http://health.detik.com/read/2011/09/07/071126/1716995/766/manfaat-minum-air-putih-saat-bangun-tidur
